Gesunde Snacks

Zwischenmahlzeiten helfen Ihnen, Heißhungerattacken zu verhindern oder abzumildern. Bereiten Sie sich daher, wenn Sie zu Heißhunger neigen, gesunde Snacks vor. Dazu gehören:

• frisch aufgeschnittenes Gemüse, z.B. mit einem Kräuter-Dip
• frisches Obst, beispielsweise als Obstsalat, auch gern mit Joghurt oder Quark
• Vollkorn-Knäckebrot mit magerem Brotbelag wie Kräuterquark oder Frischkäse
• körniger Frischkäse, pur oder mit frischen Kräutern verfeinert
• ein knackiger Salat
• etwas Trockenobst
• Studentenfutter
• selbstgemachtes Popcorn
• selbstgemachtes Eis: Dazu frieren Sie eine geschälte und in Stücke geschnittene Banane ein und püriere diese – fertig ist Ihr gesundes Bananeneis. Dies können Sie nach Belieben z.B. mit Kakaopulver zu Schokoladeneis oder mit gefrorenen Beeren zu einem Fruchteis weiterverarbeiten. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!
• Buttermilch oder Kefir, nach Belieben mit einem Schuss Saft als gesunder “Milchshake”
• Gemüsebrühe mit frischen Gemüsewürfeln als Einlage