Die wiedergewonnene Gesundheit nach der letzten Zigarette

Nur durch einen dauerhaften Verzicht auf den Genuss von Tabakwaren kann das erhöhte Erkrankungsrisiko (siehe oben) deutlich gesenkt werden. Bereits 20 Minuten nachdem der Rauch der letzten Zigarette verflogen ist, setzen im Körper eine Reihe von Veränderungen ein, mit denen der ehemalige Raucher ein “neues” und gesünderes Leben beginnt. Die positiven Effekte nehmen zu, je länger der Zeitraum ist, in dem auf den Konsum von Tabakwaren verzichtet wird. So könnte Ihr Weg in ein gesünderes Leben aussehen:

20 Minuten nach der letzten Zigarette...sinkt Ihr Puls.
12 Stunden nach der letzten Zigarette...sinkt der Kohlenmonoxid-Gehalt in Ihrem Blut auf Normalwerte.
2 Wochen bis 3 Monate nach der letzten Zigarette...sinkt bereits Ihr Herzinfarktrisiko.
beginnt Ihre Lunge besser zu arbeiten.
1 bis 9 Monate nach der letzten Zigarettelassen Ihr Husten und Ihre Kurzatmigkeit nach.
1 Jahr nach der letzten Zigarette...ist Ihr Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung nur noch halb so groß wie die eines Rauchers.
5 bis 15 Jahre nach der letzten Zigarette...ist Ihr Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, so hoch wie das eines Nichtrauchers.
10 Jahre nach der letzten Zigarette...ist Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu versterben, halbiert.
ist Ihr Risiko für eine Krebserkrankung von Mund, Rachen, Speiseröhre, Blase, Nieren und Bauchspeicheldrüse vermindert.
15 Jahre nach der letzten Zigarette...ist Ihr Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung nicht mehr höher als das eines lebenslangen Nichtrauchers [1].

Quelle

[1] World Health Organization: Tobacco Free Initiative (TFI). Fact sheet about health benefits of smoking cessation. Online unter http://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/en/