Das für eine Person oder eine Personengruppe typische Muster von Verhaltensweisen wird als Lebensstil bezeichnet. Der Lebensstil repräsentiert in Aktivitäten, Interessen und Meinungen die Wertvorstellungen einer Kultur oder auch des „Zeitgeistes“. Er gilt daher als relativ stabil.
Günstige Lebensstilfaktoren wie ausgewogene Ernährung, Lust an körperlichen Aktivitäten, Tabakverzicht, ungestörter Schlaf u.a. können ein langes erfülltes Leben in Gesundheit fördern, Alterungsprozesse verzögern und das Risiko für Erkrankungen mindern. Eine langfristig riskante Lebensführung bewirkt in der Regel das Gegenteil. Die einzelnen Komponenten des Lebensstils bedingen und beeinflussen einander.
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Rauchen sowie zu hohe Blutdruck- und Blutfettwerte in der Kindheit beschleunigen die Hirnalterung in der Mitte des Lebens [182]
In der Mitte des Lebens werden Hirnleistungen schneller abgebaut, wenn zu hohe Blutdruck- und Blutfettwerte schon seit der Schulzeit auftreten und vom Raucherverhalten begleitet sind. Kardiologen von…
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Der Klimawandel kann den Schlaf beeinträchtigen [178]
Die Schlafqualität hängt sehr von der Umgebungstemperatur ab. Wissenschaftler aus Boston und San Diego sind daher der Frage nachgegangen, inwieweit die infolge des Klimawandels steigende Erderwärmung Schlafstörungen begünstigt. Sie…
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Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining mindert Diätrisiken im Alter [177]
Krankhaftes Übergewicht in späteren Lebensabschnitten kann den altersbedingten Abbau von körperlicher Fitness beschleunigen. Doch auch eine rigide Kalorienreduktion ist im Alter medizinisch umstritten. Mit dem Körpergewicht verringern sich vor…
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Autistisches Verhalten bei den Enkeltöchtern in Bezug auf den Zigarettenkonsum der Großmütter [176]
Enkelinnen verhalten sich häufiger sozial auffällig, wenn ihre Omas mütterlicherseits während der Schwangerschaft geraucht haben. Und dies unabhängig davon, ob ihre Mütter schwanger zu Zigaretten griffen oder…
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Sport kann vor allem vor diastolischer Herzschwäche schützen [167]
Die Herzinsuffizienz betrifft in Deutschland rund 1,8 Millionen Menschen. Eine Herzinsuffizienz liegt vor, wenn das Herz nicht mehr in der Lage ist, den Organismus mit ausreichend sauerstoffreichem…
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Das Volk mit den gesündesten Herzgefäßen der Welt lebt derzeit am Amazonas [165]
Abgeschieden, inmitten des Regenwaldes am Amazonas, lebt die Gruppe der Tsimane mit den gesündesten Arterien, die je auf der Welt im Detail untersucht worden sind. 85 Prozent…
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Psychische Belastungen als Risikofaktor für Krebs [163]
Psychische Belastungen können das Risiko an Krebs zu sterben erhöhen. Wissenschaftler errechneten jetzt aus britischen und schottischen Gesundheitsstatistiken, dass Angststörungen und Depressionen die Gefahr, an einer Tumorerkrankung…
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Häufige Saunabesuche schützen vor Demenz [162]
Männer, die in der Lebensmitte vier bis sieben Mal pro Woche die Sauna besuchen, sind im Alter um zwei Drittel weniger Demenz-gefährdet, als Landsleute, die sich nur…
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Emotionaler Disstress als ein Anzeichen für drohende kardiovaskuläre Erkrankungen [155]
Das Band zwischen Hirn und Herz ist viel enger verknüpft, als es beispielsweise der gut gemeinte Rat „Reg dich doch nicht so auf…“ im Alltag erwarten lässt….
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Schlafstörungen beeinflussen die Blutfettwerte ungünstig [154]
Zu wenig geschlafen oder zu lange geschlafen? Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum hinweg können chronische Leiden auslösen, diese verstärken und die Lebenserwartung verkürzen. Sie beeinflussen unter anderem…
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Primärprävention als einzige Option gegen den stummen Herzinfarkt [152]
Mindestens vier von zehn Herzinfarkten verlaufen still. Betroffene spüren kaum etwas davon oder übersehen schlicht ihre akuten Beschwerden. Spuren, die der stille Herzinfarkt hinterlässt, werden meist nur…
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Mit hochwertiger Ernährung gegen chronische Lungenerkrankungen [148]
Ein Rauchverzicht wird in der Regel empfohlen, um dauerhaften Lungenleiden zuvorzukommen. Doch bis zu einem Drittel aller, die von chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen wie etwa der Bronchitis betroffen…
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Ausreichend Sonnenlicht in der Jugend kann vor Kurzsichtigkeit bewahren [145]
Brillenträger sind in Schulen und weiterführenden Bildungseinrichtungen längst zur Selbstverständlichkeit geworden. Mehr als ein Drittel der Jugendlichen in Deutschland ist mittlerweile kurzsichtig, Tendenz steigend. Unvermeidlich ist diese…
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Das Herzinfarktrisiko – genetisch vorprogrammiert oder eher durch den Lebensstil beeinflusst (?) [142]
Häufen sich in einer Familie über Generationen hinweg Herzinfarkte, dann werden auch die Nachkommen dafür anfällig sein. Fehlt diese familiäre Vorgeschichte, ist dennoch kaum ein Mensch vor…
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Mit dem Fahrrad dem Herzinfarkt davonradeln [140]
Wer regelmäßig das Fahrrad auf dem Weg zur Arbeit nutzt, schont in der Regel sein Herz. Radpendler sind seltener übergewichtig und leiden weniger häufig an zu hohen…
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Veränderungen im Erbgut verraten die Zahl der gerauchten Zigaretten [138]
An der Mikrostruktur von Tumoren lässt sich ablesen, ob und wie viele Zigaretten zur krankhaften Veränderung des Gewebes beigetragen haben. Rauchen beeinflusst das Erbgut. Je häufiger und…
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Erbgutveränderungen durch das Rauchen in der Schwangerschaft [129]
Ultraschallbilder lassen vermuten, dass ein Fötus ab dem sechsten Monat das Gesicht verzieht, wenn seine Mutter raucht. Da Kinder von rauchenden Müttern zudem häufig an Übergewicht, Lungenerkrankungen,…
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Das Risiko für den plötzlichen Herztod bleibt bei Männern lebenslang um ein Vielfaches höher als bei Frauen [128]
Der plötzliche Herztod tritt unerwartet ein und meist geht diesem abrupten Lebensende keine erkennbare Herz-Kreislauferkrankung voraus. Männer sind davon viel häufiger betroffen als Frauen. So ist in…
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Das Rauchen erfolgreich aufgeben [121]
Wer sich entschließt, das Rauchen aufzugeben, weiß in der Regel, dass er sich damit auch vor Erkrankungen schützt. Doch nicht immer ist der Wunsch, künftig nicht mehr…
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Sekundäre Pflanzenstoffe als Helfer bei der Gewichtsregulation im mittleren Lebensalter [115]
Wer ausreichend und regelmäßig Obst und Gemüse isst, kann sein Gewicht im Erwachsenenalter in der Regel leichter halten (1). Welche Pflanzenstoffe dabei helfen, untersuchten Wissenschaftler um Monica Bertoia…
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Häufige Unterbrechungen des Schlafes bei älteren Menschen als ein Anzeichen für Schlaganfallrisiko und Arteriosklerose [114]
Häufige Schlafstörungen sind verbunden mit atherosklerotischen Hirngefäßveränderungen bei älteren Menschen. Um diesen Zusammenhang zu dokumentieren, prüften Wissenschaftler um Andrew Lim vom Sunnybrook Health Sciences Centre der…
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Lange Arbeitszeiten als Risikofaktor für Schlaganfall und koronare Herzkrankheiten [108]
Überlange Arbeitszeiten beeinflussen das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden und zudem eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, mehr als bislang angenommen. Zu dieser Einsicht gelangen Epidemiologen um Mika…
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Multifaktorielle Ansätze zur Vermeidung von Alzheimer-Demenz als Stoffwechselstörung [101]
Eiweißablagerungen, Plaques, im Gehirn gelten bislang als dominierender Auslöser für die Alzheimer-Erkrankung. Da jedoch trotz milliardenschwerer Investitionen und jahrzehntelanger, intensiver Forschung in diese Richtung es bislang nicht…
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Epigenetik als Impuls für die Primärprävention des Metabolischen Syndroms – Das Konzept der Vegetativen Prägung [99]
Die Frage Wie wurde ich zu der Person, die ich bin? enthält Spielraum zu Überlegungen bei der Primärprävention von Erkrankungen. Erörtert als Leitthema während der Jahresversammlung der…
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Fehlendes Frühstück als ein möglicher Risikofaktor für Übergewicht bei Grundschulkindern [97]
Tägliches Frühstücken kann dazu beitragen, das Gewicht, den Taillenumfang und das Lipidprofil bei Grundschulkindern zu regulieren. Zu dieser Prognose gelangt ein europäisches Forscherteam um S. Papoutsous…
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Zur Häufigkeit einer überdurchschnittlichen Gewichtszunahme von US-amerikanischen Schulkindern in verschiedenen Altersklassen [84]
Krankhaftes Übergewicht im Kindesalter ist derzeit häufig Gegenstand von Publikationen. Statistiken bestätigen in der Regel den Trend, dass die Zahl übermäßig dicker Schulkinder in verschiedenen Regionen der…
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Mehr Gesundheit durch mehr Vorgaben? Zur Problematik von Verhältnisprävention bei Lebensstiländerungen [83]
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, chronische Atemwegserkrankungen und Diabetes sind in erster Linie auf vier gemeinsame Risikofaktoren zurückzuführen, nämlich übermäßiger Tabak- und Alkoholkonsumkonsum, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel. Diese Einschätzung bekräftigte…
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Adipositas-Prävention bei Kindern im Vorschulalter: Richtlinien und Fakten (Bericht des Welt-Adipositas-Verbandes) [76]
Bewertungskriterien und Standards für die Wirksamkeit von Präventionsprogrammen sind derzeit Gegenstand von international geführten Diskussionen. Im Falle steigender Adipositas-Fallzahlen weltweit stellt sich die Frage, wie wirksam bislang…
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Ein europäisches Modell zur Prävention von Adipositas bei Vorschulkindern – Erste Ergebnisse aus der ToyBox-Studie [74]
Adipositas nimmt weltweit zu. Nach Angaben der OECD zählt jeder zweite Bürger in den OECD-Ländern zu den Übergewichtigen und jeder Sechste zu den Adipösen. Auch Kinder sind…
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Gesundheitsdaten von Kindern für Kinder – Neue Ergebnisse aus der KiGGS-Studie [71]
Die bundesweit repräsentative Untersuchung des Robert Koch-Instituts zur gesundheitlichen Lage von Kindern und Jugendlichen in Deutschland (KiGGS) zeigt mit den ersten Ergebnissen aus der Nacherhebung ein optimistisch…
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Die „stille Epidemie“: Prävention als Schlüssel zur Kontrolle von Demenzerkrankungen [61]
Demenzen als degenerative Hirnerkrankungen sind die wohl größte demographische Herausforderung. Deren Häufigkeit verdoppelt sich im Alter über 65 Jahre alle fünf Jahre. Mit der Zunahme der Lebenserwartung wächst auch…
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Bereits leicht erhöhte Blutzuckerwerte steigern das Demenzrisiko [51]
Es wird seit geraumer Zeit vermutet, dass Diabetiker ein höheres Demenzrisiko als stoffwechselgesunde Personen aufweisen. Unklar blieb, ob auch leicht erhöhte Blutzuckerwerte (100-115 mg/dl) das Demenzrisiko begünstigen.
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Mögliche Gewichtszunahme nach einer Raucherentwöhnung mindert deren präventiven Effekt für das kardiovaskuläre Risiko kaum [50]
Raucherentwöhnung reduziert das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen merklich, führt aber nicht selten auch zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme. Eine prospektive Kohortenstudie nutzt die in der Framingham Offspring Study…
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Händedruck als Indiz für ein langes Leben [41]
Geringe Muskelkraft als Risikofaktor für vorzeitigen Tod Bluthochdruck und Adipositas erhöhen maßgeblich das Risiko, im medizinischen Sinne vorzeitig, d.i. vor dem 55. Lebensjahr, zu sterben. Nach…
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Präventionsfaktor Wohnort [38]
Wer oben wohnt, lebt länger – so lautet das lakonisch anmutende Fazit aus einer Schweizer Bevölkerungsstudie. Forscher aus dem Institut für Sozial- und Präventivmedizin der Universität Bern…
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Resilienz erzeugen – Zur biochemischen Vorbeugung von posttraumatischen Belastungsstörungen bei Kindern [32]
Extremer Stress im Kindesalter kann zu einer dauerhaften epigenetischen Veränderung führen. Je schlimmer das Trauma, desto grösser ist das Risiko, an einer posttraumatischen Belastungsstörung zu erkranken, doch…
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Die Vision vom Leben ohne Krankheit [31]
Prävention steht im Fokus des zurzeit weltweit am meisten diskutierten Sachbuchautors, dem amerikanischen Onkologen David B. Agus, dessen neuestes Buch mit dem Titel Leben ohne Krankheit im…
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Gesunde Lebensjahre zählen – weltweit [25]
Der Lancet publiziert zum Jahreswechsel die aktuellste Ausgabe der „Global Burden of Disease Study 2010“ (GBD 2010)1. Das von der WHO, der Weltbank und der Harvard…
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Durch gesunden Schlaf Fettstoffwechselstörungen vorbeugen [22]
Schlafdefizit – zumal über einen längeren Zeitraum – kann sich negativ auf den Fettstoffwechsel auswirken. Forscher aus Chicago wiesen kürzlich in einer molekularbiologischen Studie nach, dass…
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Ölreiche Reduktionskost beim Metabolischen Syndrom [19]
Ein neues Abnehmkonzept für die Praxis Ernährungsmaßnahmen bilden die Eckpfeiler bei dem stark lebensstil-abhängigen Metabolischen Syndrom, das mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. Während Einigkeit…
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Gewichtsprobleme infolge Stress [18]
Übergewicht gilt als eines der maßgeblichen Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen. Da in Deutschland rund 67.1 % der Männer und rund 53 % der Frauen als übergewichtig angesehen…
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Rauchen lässt Frauen nicht älter werden [17]
Raucherinnen verlieren im Schnitt 10 Jahre ihres Lebens. Wenn auch die Aussage nicht wirklich überrascht, beeindruckt doch die jüngste Statistik im Journal The Lancet ebenso nachhaltig wie…
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Mit Statinen länger leben – auch bei Krebs [15]
Statine könnten die krebsbedingte Mortalität senken – dies berichtet das New England Journal of Medicine in seiner jüngsten Ausgabe. Zu diesem überraschenden Ergebnis kommt eine Kopenhagener…
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Junge Herzen werden immer öfter krank [14]
Herzinfarkte treten zunehmend bei Jüngeren auf. Zu den signifikanten Risikofaktoren zählt neben Rauchen, Fettleibigkeit und Bewegungsmangel auch berufsbedingter negativer Stress. Wie häufig extreme Belastungen im Beruf…
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Nur 15 Minuten – die biologische Uhr zurück drehen [13]
Biologisches und faktisches Alter unterscheiden sich signifikant. Ist das faktische Alter schlicht im Pass ablesbar, wird das biologische Alter anhand von Parametern zu einem bestimmten Zeitpunkt errechnet….
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Nicht alle Übergewichtigen werden krank [11]
Fettstoffwechselstörungen, Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall werden gemeinhin zu den unausweichlichen Folgen des Übergewichts gezählt. Klassische Empfehlungen zur Gewichtsreduktion, wie etwa fettarme und ballastreiche Ernährung und regelmäßige…
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Auf dem Weg in ein langes Leben: Bewegen [7]
Personen mit einem gesundem Lebensstil, ausreichender Freizeitaktivität und einem lebendigen sozialen Umfeld leben im Schnitt über fünf Jahre länger als andere. Zu diesem Ergebnis kam ein…
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INTERSTROKE-Studie [3]
Die “INTERSTROKE Study” identifiziert 10 Risikofaktoren, die für etwa 90% aller Schlaganfälle in 22 Ländern bedeutsam sind (Lancet, 18. Juni 2010). Es handelt sich um eine Fall-Kontroll-Studie…
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