Das für eine Person oder eine Personengruppe typische Muster von Verhaltensweisen wird als Lebensstil bezeichnet. Der Lebensstil repräsentiert in Aktivitäten, Interessen und Meinungen die Wertvorstellungen einer Kultur oder auch des „Zeitgeistes“. Er gilt daher als relativ stabil.
Günstige Lebensstilfaktoren wie ausgewogene Ernährung, Lust an körperlichen Aktivitäten, Tabakverzicht, ungestörter Schlaf u.a. können ein langes erfülltes Leben in Gesundheit fördern, Alterungsprozesse verzögern und das Risiko für Erkrankungen mindern. Eine langfristig riskante Lebensführung bewirkt in der Regel das Gegenteil. Die einzelnen Komponenten des Lebensstils bedingen und beeinflussen einander.
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Neuartige Blutparameter im Kampf gegen nicht-übertragbare Krankheiten und Multimorbidität? [368]
Nicht-übertragbare Erkrankungen machen weltweit über 70 % aller Todesfälle aus. Insbesondere ältere Menschen ebenso wie Personen, die in Ländern mit geringem bis mittlerem Einkommen leben, sind von den sog….
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Kleine Nahrungsmenge – große Wirkung? Über die gesundheitlichen Auswirkungen des Fastens [367]
Menschen fasten aus den unterschiedlichsten Gründen. So ist das Fasten als religiöses Ritual in Weltreligionen wie dem Christentum oder dem Islam weltweit verbreitet. Das Heilfasten, welches auf den Arzt…
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Die neuen US-amerikanischen Ernährungsleitlinien: Gesunde Ernährung ein Leben lang [366]
Das ist der Anspruch, dem das US-amerikanische Landwirtschaftsministerium und das Gesundheitsministerium mit ihren aktualisierten Ernährungsleitlinien weiterhin gerecht werden möchten. Nach wie vor liegt der Fokus auf einem gesunden Ernährungsmuster…
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Lässt sich Alzheimer durch eine gezielte Nährstoffzufuhr verzögern? [365]
Die europäischen Wissenschaftler, die an der „LipiDiDiet“-Studie arbeiten, würden diese Frage mit einem klaren „Ja“ beantworten. Sie zeigten in ihrer Interventionsstudie mit über 300 Teilnehmern, die zu Studienbeginn bereits…
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Ist Vitamin D-Mangel ein Risikofaktor für einen schweren COVID-19-Verlauf? Was bislang bekannt ist [363]
Zurzeit herrscht noch weitgehend Unklarheit darüber, wie sich eine COVID-19-Erkrankung effektiv vermeiden bzw. abmildern lässt. Diskutiert wird unter anderem eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D. Gebildet unter Sonneneinstrahlung, übernimmt es…
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12 veränderbare Risikofaktoren erklären 40 % der Demenzfälle [360]
Weltweit leiden schätzungsweise etwa 50 Millionen Menschen an einer Demenz – das sind so viele wie die gesamte Bevölkerung Spaniens. Viele Erwachsene fürchten sich davor, im höheren Alter an…
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Hilft ein üppiges Frühstück beim Abnehmen? Aktuelle Erkenntnisse zur Prävention von Übergewicht und Adipositas [350]
„Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettelmann!“ – wer hat dieses Sprichwort nicht schon mal gehört? Dahinter steckt die Vermutung, dass die aufgenommene Nahrung…
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Verbesserung der Herzgesundheit von Älteren mit Online-Coach: Erfahrungen aus der HATICE-Studie [348]
Im Internet werden immer mehr Gesundheitsprogramme für die Generation 65+ angeboten. Über ihre Wirksamkeit ist bislang noch wenig bekannt. Die Healthy ageing through internet counselling in the elderly (HATICE)-Studie…
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Mit Ausdauersport Demenz vorbeugen [346]
Eine gute körperliche Fitness kann der Entstehung von Demenz entgegenwirken. Das ist das vielversprechende Ergebnis einer aktuellen Studie des Deutschen Zentrums für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) (1). Die Forscher erhoben…
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Ein herzgesunder Lebensstil kann auch die Lunge schützen [344]
Jährlich versterben in Deutschland rund 20.000 Menschen an einer Lungenembolie. Die Risiken für diese sogenannte „venösen Thromboembolie“ sind teilweise dieselbe wie die Faktoren, die den Verschluss von…
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Intervallfasten zum Abnehmen? Der Diät-Trend auf dem wissenschaftlichen Prüfstand [343]
Intervallfasten lässt die Kilos nicht schneller purzeln als jede andere Diät, bei der Kalorien eingespart werden (1-5). Das ist das harte, aber wissenschaftlich fundierte Resümee der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse…
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Sarkopenie – wenn die Muskeln im Alter schwinden [342]
Immer mehr ältere Menschen leiden an Sarkopenie. Der altersabhängige Verlust von Muskelmasse und -funktion betrifft insbesondere diejenigen Senioren, die ihren Alltag vorwiegend sitzend oder liegend verbringen (1,2). In einer…
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Daten und Fakten zu Übergewicht und Adipositas in Deutschland [341]
Deutschland gibt pro Einwohner mehr Geld für Gesundheit aus als andere EU-Länder. Das deutsche Gesundheitssystem bietet Medizin auf einem hohen Niveau und einen guten Zugang zur Gesundheitsversorgung. So weit,…
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E-Zigaretten gesundheitsschädlicher als ursprünglich angenommen [339]
Das Rauchen von E-Zigaretten gilt gemeinhin als gesündere Alternative zum Rauchen von herkömmlichen Zigaretten. Allerdings werden zunehmend auch nachteilige und gesundheitsschädigende Auswirkungen des „Vapings“, wie das Rauchen von E-Zigaretten…
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Passivrauchen in der Kindheit kann Vorhofflimmern in späteren Lebensphasen begünstigen [335]
Der Zigarettenkonsum der Eltern lässt gewisse Rückschlüsse darauf zu, ob die Kinder in späteren Lebensphasen von Vorhofflimmern betroffen sein könnten. Dies bestätigen jetzt Daten aus der generationenübergreifenden Framingham-Herzstudie, die…
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Ob ein Mittagsschlaf die Herzgesundheit unterstützen kann [334]
Ein gelegentlicher Mittagschlaf könnte das Herz und die Gefäße schützen. So beobachteten Wissenschaftler des Universitätsklinikums Lausanne, dass ein bis zwei Nickerchen pro Woche das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall…
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Einfluss der Gene auf das Darmkrebsrisiko wird möglicherweise überschätzt [331]
Das Auftreten von Darmkrebs ist zum Teil erblich bedingt. Inzwischen sind knapp 100 Genvariationen identifiziert, die das Darmkrebsrisiko mitbestimmen. Neuste Ergebnisse aus dem Deutschen Krebsforschungszentrum verweisen jetzt darauf, dass…
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Hohe Bildschirmzeit verschlechtert nur bei bestimmten Medien schulische Leistungen [329]
Smartphones, Computer, Fernseher und Co. beschleunigen den Zugang zu Informationen und vergrößern damit grundsätzlich die Optionen für den schulischen Lernerfolg. Zunehmend werden aber auch Nachteile der Bildschirme bekannt. So…
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Ein evolutionsbiologischer Vergleich von Mensch und Affe motiviert zu moderatem Ausdauertraining [327]
Das menschliche Herz benötigt lebenslang moderate körperliche Ausdaueraktivität, um in Form zu bleiben. Weicht der Lebensstil davon ab, eröffnet sich ein Spielraum für physiologische Anpassungen, die teilweise gesundheitsschädigende Konsequenzen…
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Rund 70 % der Herz-Kreislauferkrankungen weltweit sind vermeidbar [325]
Die meisten Herz-Kreislauferkrankungen lassen sich auf eine geringe Anzahl von beeinflussbaren Faktoren zurückführen. Sie bieten damit großes Präventionspotential. Sieben von zehn Herz-Kreislauferkrankungen weltweit wären vermeidbar, wenn sich die Gesundheitspolitik…
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Online unterstützte Raucherentwöhnung: Ein Pilotprojekt [320]
Chats auf WhatsApp, Facebook und WeChat können zumindest kurzzeitig die Nikotinabstinenz unterstützen. Dies ergab jetzt ein Pilotprojekt aus Honkong. Dort hatten mehr als 1.000 erwachsene Raucherinnen und…
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Herzgesunder Lebensstil schützt vor kognitiven Verlusten im Alter [311]
Ein Lebensstil im mittleren Alter, der das Herz und die Gefäße schützt, verzögert den Verlust von kognitiven Fähigkeiten im Alter. So hat das Befolgen von sieben Empfehlungen,…
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Bessere Schulbildung – weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle [306]
Erwachsene mit einer höheren Schulbildung sind weniger gefährdet, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden als solche, die nur eine kurze Ausbildung genossen haben. So begünstigen mehr erfolgreich…
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Zur Arbeit radeln kann die Lebenserwartung von stark übergewichtigen Menschen verbessern [304]
Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren wirkt sich bei stark Übergewichtigen günstig auf die Lebenserwartung aus. Dies berichteten jetzt Wissenschaftler von der Universität Glasgow auf dem…
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Eine Steigerung der körperlichen Aktivität in der zweiten Lebenshälfte verlängert das Leben [303]
Es lohnt sich, im höheren Lebensalter körperlich aktiver zu werden, auch wenn gegebenenfalls eine chronische Erkrankung den Aktionsradius begrenzt. Britische Epidemiologen haben kürzlich nachgewiesen, dass allein durch eine Steigerung…
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Stressbedingte psychische Erkrankungen können die Herz- und Gefäßgesundheit erheblich beeinträchtigen [295]
Gravierend einschneidende Lebenserfahrungen oder Traumata lösen Stressreaktionen aus, die auch das Herz und die Gefäße erheblich belasten. Schwedische Wissenschaftler haben in einer vergleichenden Geschwisterstudie nachgewiesen, dass mit den stressbedingten…
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Einfluss von Bewegungsmangel auf die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen und Demenz [294]
Bewegungsmangel schadet dem Herz-Kreislaufsystem immens. Skandinavische Epidemiologen stellten heraus, dass körperliche Inaktivität das Risiko für den Typ-II-Diabetes um bis zu 42 % erhöhen kann. Die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt oder…
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Der Abdruck von Rauchen, Alkohol, körperlicher und sozialer Aktivität im Gehirn [289]
Der persönliche Lebensstil hinterlässt Spuren im Gehirn. Während einige Gewohnheiten wie Rauchen oder ein übermäßiger Alkoholkonsum die Hirnalterung beschleunigen, können andere wie etwa ein gesundes Maß an körperlicher und…
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Sport mit ähnlicher Wirkung wie Medikamente gegen den Bluthochdruck [288]
Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, zu hohe Blutdruckwerte zu senken. Inwieweit diese Effekte vergleichbar sind mit der bewährten Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten, haben jetzt britische Wissenschaftler in einer umfangreichen…
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Mit Sport die innere Uhr umstellen [270]
Sport am späten Abend verzögert in der Regel das Einschlafen danach. Dieser im Alltag häufig zu beobachtende Effekt ist unter anderem die Folge einer Phasenverschiebung im Biorhythmus….
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Bewegungsarmut verkürzt die Lebenserwartung ähnlich wie Rauchen [267]
Körperliche Inaktivität verursacht weltweit jedes Jahr genauso viele Todesfälle wie permanentes Rauchen. Dies konnten Forscher am Brigham and Women’s Hospital in Boston feststellen (1). Sie untersuchten über…
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Das Herzinfarktrisiko – genetisch vorprogrammiert oder durch den Lebensstil beeinflusst? [266]
Wissenschaftliche Details Häufen sich in einer Familie über Generationen hinweg Herzinfarkte, dann werden dafür auch künftig einige Nachkommen anfällig sein. Inwieweit sich diese…
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Ausdauersport zur Verzögerung von Alterungsprozessen [263]
Gute Vorsätze sind charakteristisch für jeden Jahresbeginn. Auf der To-Do-Liste steht dann häufig der Wunsch, mehr für die Fitness zu tun. Eine in mehrfacher Hinsicht gute Wahl…
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Europäische Richtwerte für den Bluthochdruck [253]
Die Europäische Gesellschaft für Kardiologie (ESC) hat auf ihrem Kongress in München im August 2018 neue Leitlinien zur Behandlung des Bluthochdrucks bei Erwachsenen verabschiedet (1). Hypertonie ist…
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Zum Langzeitrisiko für Vorhofflimmern als die häufigste Herzrhythmusstörung [248]
Weltweit nehmen Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern immer mehr zu. Ein Grund hierfür liegt in der steigenden Lebenserwartung. Sowohl ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen und ein erhöhter Alkoholkonsum als auch…
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Mehr als ein Drittel aller Tumorneuerkrankungen in Deutschland sind vermeidbar [243]
Rund 440.000 Tumorneuerkrankungen werden bei Erwachsenen im Alter von 35 bis 84 Jahren in Deutschland im Jahr 2018 erwartet. Mindestens 37 % dieser Fälle sind vermeidbar, da sie…
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Hund fürs Herz und für ein längeres Leben [241]
Das Zusammenleben mit einem Hund kann das Leben verlängern und zudem vor Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Besonders alleinlebende Menschen profitieren von der Hundehaltung. So lag einer…
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Zu wenig Schlaf im Krankenhaus [239]
Amsterdamer Wissenschaftler haben jetzt erstmals in einer groß angelegten Studie gemessen, in welchem Maße die Schlafqualität im Krankenhaus beeinträchtigt ist (1). Ihre Patienten schliefen in der Klinik…
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Mit Sport gegen die Erschöpfung während und nach der Chemotherapie [235]
Die Zeiten, in denen Onkologie-Patienten während einer Therapie zu körperlicher Ruhe geraten wurde, sind vorüber. Längst konnte wissenschaftlich bewiesen werden, dass moderate körperliche Aktivität Erschöpfungszustände während der…
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Nach Herzinfarkt und Schlaganfall kann Stress im Job tödlich sein [232]
Ein dauerhaft stressiger Arbeitsplatz nach einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall oder während einer Diabeteserkrankung kann das Leben erheblich verkürzen. Männer, die einen stressigen Job haben, haben laut…
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Wenn das Sonnenlicht fehlt: Zur Prävention eines Vitamin D-Mangels bei Zuflucht suchenden Frauen und Mädchen in Deutschland [228]
Vitamin D wird häufig auch als Sonnenvitamin bezeichnet, da es größtenteils durch Sonneneinstrahlung in unserer Haut produziert wird. Zuflucht suchende Mädchen und junge Frauen können besonders gefährdet…
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Alkohol-Schwellenwert für den risikoarmen Konsum von Alkohol unter Beteiligung von PROCAM spezifiziert [220]
Ein internationales Konsortium hat jetzt unter Berücksichtigung der PROCAM-Studie im Journal The Lancet einen neuen, niedrigen Schwellenwert für den risikoarmen Alkoholkonsum vorgestellt. Die Experten empfehlen den Genuss…
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Chronische Erkrankungen als Krebsrisiko [215]
Liegen verschiedene Risikoparameter für häufige, chronische Erkrankungen vor, so weisen diese ebenso auf ein erhöhtes Krebsrisiko hin. Die Parameter für Herz- und Gefäßerkrankungen, chronische Nierenerkrankungen und Gicht-Arthritis…
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Zur Prävention von Arthrose [210]
Arthrose ist die am weitesten verbreitete Gelenkerkrankung in den Industriestaaten, so auch in Deutschland. Über fünf Millionen zumeist ältere Menschen sind hier von der übermäßigen Knorpelrückbildung zwischen…
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Mit dem Rad effektiv Fett verbrennen [206]
Radfahren verbrennt Fettmasse effizienter als das Training im Fitnessstudio, fanden jetzt dänische Biomediziner heraus (1). Im Praxistest waren junge, übergewichtige und nicht sehr sportliche Kopenhagener gegeneinander angetreten,…
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Mit traditioneller Mittelmeerkost gegen Alzheimer [203]
Eine traditionell mediterrane Ernährung, die Herz und Gefäße gesund erhält, kann zudem den Verlust geistiger Fähigkeiten und eventuell sogar Demenz im Alter verzögern. So hat sowohl die…
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Weniger chronisch entzündliche Darmerkrankungen bei Kindern, die in ländlicher Umgebung aufwachsen [197]
Kanadische Kinder, die auf dem Land aufwachsen, erkranken seltener an chronisch entzündlichen Darmerkrankungen als Gleichaltrige in der Stadt. Am deutlichsten fällt der Unterschied bei den Grundschülern aus, die in…
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Lebenslange Demenz-Prävention in neun Punkten [193]
Über ein Drittel aller weltweiten Demenzerkrankungen wären durch eine Änderung von nur neun Lebensstilfaktoren vermeidbar. Einige Ansatzpunkte, etwa wie Bluthochdruck und Rauchen, durchziehen nahezu alle Lebensphasen, andere hingegen rücken…
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Erbgutanalysen bestätigen, dass krankhaftem Übergewicht Herz-Kreislauferkrankungen und Typ-2-Diabetes folgen können [191]
Herzinfarkt, Bluthochdruck oder auch Typ-2 Diabetes kommen bei stark übergewichtigen Menschen häufiger vor als bei Normalgewichtigen. Eine umfangreiche Genanalyse an der Universität Glasgow legt nahe, dass letztendlich kein Weg…
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Mit dem Fluglärm steigt der Blutdruck [187]
Stört Fluglärm über einen längeren Zeitraum hinweg die Nachtruhe, kann Bluthochdruck die Folge sein. Wissenschaftler bestätigten dies in einer Untersuchung von 420 Anwohnern im Umfeld des Athen…
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