Tipp 2: Treffen Sie Vorbereitungen für Ihren Tag „X“

  • Setzen Sie innerhalb der nächsten zwei Wochen einen Termin für Ihre letzte Zigarette. Halten Sie daran fest.
  • Bereiten Sie Ihre Umgebung auf den Tag „X“ vor.
    • Beseitigen Sie alle Ihre Raucherutensilien (Zigaretten, Feuerzeug, Aschenbecher usw.) aus Ihrer näheren Umgebung (Wohnung, Arbeitsplatz, Auto etc.).
    • Erklären Sie Ihre Wohnung zur rauchfreien Zone, auch Ihren Freunden und Bekannten gegenüber.
  • Erzählen Sie Ihrer Familie, Freunden und Kollegen von Ihrem Entschluss.