Vorbeugen durch eine herzgesunde Ernährung

Die Umsetzung der folgenden Tipps in Ihrem täglichen Leben trägt dazu bei, Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu erhalten und einer koronaren Herzkrankheit vorzubeugen. Die Anregungen werden Sie außerdem bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels unterstützen. Ein besonders gutes Beispiel für die Umsetzung bietet Ihnen auch die „Traditionelle mediterrane Ernährung“.

Sie sind NICHT übergewichtig und möchten sich herzgesund ernähren: Folgen Sie den Tipps für Ihre herzgesunde Kost und/oder der detaillierten Liste als Hilfe bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel. Beachten Sie, dass die Tipps für eine herzgesunde Ernährung mit einer cholesterinsenkenden Ernährung übereinstimmen.

Sie sind ÜBERGEWICHTIG und möchten sich herzgesund ernähren: Für Ihre Herzgesundheit ist eine Gewichtsreduktion die wichtigste Maßnahme. Folgen Sie dem Link zur Gewichtsabnahme „Übergewicht“ und/oder der detaillierten Liste als Hilfe bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel. Berücksichtigen Sie zusätzlich die Tipps für Ihre herzgesunde Ernährung.

Weiterführende Literatur