Bewegung

Praktische Tipps um körperlich aktiver zu werden

Regelmäßige körperliche Bewegung…

  • senkt das Risiko für koronare Herzkrankheit und beeinflusst einige Risikofaktoren günstig, z.B. Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Diabetes und Übergewicht.
  • ergänzt die Therapie von koronarer Herzkrankheit, Angina pectoris und peripheren Gefäßkrankheiten.
  • senkt das Risiko für verschiedene Erkrankungen, wie Darm- und Brustkrebs und Osteoporose,
  • verbessert die allgemeine Lebensqualität:
    • Körper: erhöht die körperliche Fitness, indem die Kondition des Herzkreislaufsystems erhalten und verbessert wird, kräftigt Muskulatur und Knochen,
    • Geist: erhöht das Selbstvertrauen, unterstützt bei der Stressbewältigung sowie der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen
    • soziales Leben: fördert durch gemeinsame Aktivitäten den Kontakt zu Freunden und Familie etc.